Estrésate menos, duerme mejor y sé más feliz. Aprende a gestionar la ansiedad diaria, a ser amable con tu mente y a mejorar tu salud mental y bienestar. Con Headspace, practicar mindfulness y meditar es muy, pero muy fácil. Incorpora el mindfulness a tus hábitos diarios para sentir más calma, claridad y bondad. Utiliza los ejercicios guiados para gestionar el estrés, mejorar tu concentración, tener un descanso más saludable y liberar tensiones.
• Alivia el estrés y relájate con las meditaciones guiadas y los ejercicios de mindfulness diseñados para ti. Accede a una biblioteca completa con más de 500 meditaciones sobre distintos temas, desde estrés y resiliencia hasta compasión.
• Escucha sonido blanco, melodías para dormir y música relajante para crear las condiciones perfectas para un sueño reconfortante.
• Alivia el estrés y pon música para la concentración que te ayudará a tranquilizar tu mente. Elimina la tensión con nuestros ejercicios conscientes y alegres para tener un estado mental más productivo.
• Medita, practica el mindfulness, relájate y duerme profundamente. Headspace puede contribuir a reducir tu nivel de estrés con solo unos minutos al día. Está comprobado que reduce el estrés en un 14 % en apenas 10 días.
MEDITACIONES DIARIAS
- 100s de meditaciones guiadas, cursos y ejercicios de mindfulness de la mano de expertos de primera categoría en temas como el estrés, la ansiedad general, las preocupaciones y la resiliencia
- Meditaciones diarias con recomendaciones personalizadas y nuevos temas todos los días
- Meditaciones de mindfulness breves de 3 minutos para reiniciar rápidamente tu salud mental
- Aprende habilidades para la meditación y técnicas de respiración
- Medita con amigos y participa en meditaciones grupales en vivo junto con otros miembros para descubrir maneras saludables de aliviar el estrés y la ansiedad diaria
SONIDOS Y MEDITACIONES PARA DORMIR
- Relájate y crea las condiciones perfectas para dormir profundamente con sonidos para descansar, música calma y sonido blanco
- Los sleepcasts te ofrecen relatos tranquilos con sonidos relajantes
- Música tranquilizante con sonidos ambientales tomados de la naturaleza
ALIVIO DEL ESTRÉS Y MEDITACIONES PARA AFRONTAR PROBLEMAS
- Alivio de la ansiedad y el estrés diario; desestrésate con las sesiones ""SOS"" para los momentos de ansiedad
- Aprende técnicas de respiración que te ayudarán a relajarte y a calmar la mente
- Las meditaciones guiadas te ayudan a hacer frente a la tristeza, la ira y los cambios
CONCENTRACIÓN Y DESARROLLO DE LA PRODUCTIVIDAD
- Mejora tu concentración con meditaciones para realizar cuando trabajas desde casa
- Aumenta la concentración y la productividad con música para concentrarse
- Selecciona listas de reproducción especialmente seleccionadas para empezar el día con el estado de ánimo apropiado
EJERCICIOS PARA FOCALIZARSE Y LIBERAR TENSIONES
- Alivia el estrés, mejora tu estado de ánimo y libera las tensiones con movimientos y estiramientos conscientes
- Rutinas que inspiran y mejoran el estado de ánimo para hacer desde casa, tales como yoga, carreras guiadas y meditaciones para hacer caminando
- Cursos de ejercicio para focalizarse: 28 días de ejercicios conscientes y cardio para crear hábitos saludables
PRECIOS Y CONDICIONES DE LA SUSCRIPCIÓN
Explora la biblioteca completa de Headspace con cientos de meditaciones, prácticas de mindfulness y ejercicios de respiración para calmarse, con tu membresía o prueba gratis.
* Más de 40 cursos de meditación sobre temas relacionados con el alivio del estrés y ayudas para dormir mejor
* Cientos de meditaciones individuales y ejercicios para cultivar el mindfulness en tu día a día
* Acceso completo a recursos para dormir, concentrarse y realizar ejercicios conscientes, que te ayudan a cultivar el mindfulness y la meditación en todas las áreas de tu vida
Términos y condiciones:
https://www.headspace.com/es/terms-and-conditions
Convierte valiosos momentos de tranquilidad en una sesión completa de meditación gracias a lecciones profundas y accesibles que exploran con gentileza cómo mejorar la plenitud mental. Y si te topas con una situación particularmente estresante, la versión de Apple Watch cuenta con un botón de pánico.
Love it, BUT
lfarevalom
Yes. I know this sounds dramatic and that you have expenses as a company. I just wish you guys were completely free. I LOVE the app, it just makes it hard to keep track of mindfulness paying almost $100 a year to do it. Again, this is not a complaint, I understand why you do it. But I hope in the future we can have Headspace for free again.
Suscripción anual - annual suscription
@AvidSaravia
According to the description, there is a lifetime suscription, I already talked with the developers and they explained that the offer expiredThe app is amazing but I think that the best way to do something about it is to provide a solution for those that want that service while os still in the descripción.De acuerdo a la descripción, hay una suscripción de por vida, yo he hablado con los desarrolladores y me han dicho que la oferta ha expiradoLa aplicación es increíble pero creo que la mejor manera de hacer algo es proveer una solución para aquellos que queremos el servicio mientra todavía se lea explícitamente en la descripción del App Store
Thank you!
r2d2ismycopilot
Me está ayudando a pasar por una difícil situación muchas gracias! .
¡Gracias por usar Headspace! Esta actualización incluye correcciones de errores y mejoras de rendimiento.
Como siempre, si tienes algún problema, infórmanos en help@headspace.com
Versión 8.9.0
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Ficha técnica
Vendedor
Headspace Inc.
Tamaño
464.2 MB
Categoría
Salud y fitness
Compatibilidad
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iPad Requiere iPadOS 15.6 o posterior.
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